电脑族用眼过度该怎么缓解

电脑族恐怕是当今用眼过度中*高危人群了。上班时间对电脑寸步不离，下班后继续低头玩手机，脆弱的眼睛也需要休息和保养。那么电脑族用眼过度该怎么缓解呢?现在，我们就来看看有哪些呵护眼睛的微运动吧!

1、看远看近运动：

长时间近距离用眼会造成眼睛疲劳、充血，所以每天抽空凝视远方5秒后，再将目光转移至身边的景物5秒钟，反覆数次。

2、眨眼运动：

先用力闭起眼睛，再慢慢睁开。可在工作中的休息时间做这个运动，避免眼睛过度干涩、疲劳及充血。

3、眼球运动：

a.先闭上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接着再分别向下、向左、向右看35秒，并回到正中位置。

b.闭上眼睛，眼球慢慢上下移动，来回5次。接着再分别左右移动、由左上向右下移动、由右上向左下移动，各来回5次。

c.张开眼睛，眼球慢慢先逆时针转动5圈，接着再顺时针转动5圈。

d.闭上眼睛，重复以上a+c的动作。