想学一门防身术的女孩 不妨参考专业运动员的建议

作为女子跆拳道国家一级运动员，我也算是行内人了吧。运动员出身的跆拳道和外面道馆练得不是一个水平。实战技巧上，道馆基本很少训练，因此黑带和不是黑带的区别就是你会踢几个标准的腿法。

我现在很少比赛了，就在帮忙代课，道馆和体训队在*基础的训练量上就有很大区别，而事实也是如此，以实战为主的竞技和以腿法品势教学的兴趣爱好班侧**不同。如果你是后者(大部分都是后者)，真的学来对对抗上作用很少……实战来说，速度、力量、距离感，一个都不能少，并不是简单的腿法就可以解决。实战比赛又有技巧性，和打架的区别也不小。

速度不好，力量更好的，和速度快力量大的打发上区别很大。对于业余道馆来说，只要速度力量上有优势就基本赢了，但是高水平比赛里面，距离感的控制有时候更重要。体重身高也占很大关系。比如你问我打得赢男的不，那么我会告诉你，170 的男的和 190 的男的可不一样。比如我是女子*小级别的身高 165 不到，我和我师弟打，他 175，我也可以赢，因为我不和他拼力量，距离感比他好，他打不着我，而我可以兜着他打。这就是战术。合理运用是可以赢的。而且并不罕见。

不止是跆拳道，散打，泰拳都是如此。速度、力量、距离感，非说那种练来*有用，其实都有用，又都没用，格斗在一定程度上都是有规则的，就连认可度*好，规则*少的 MMA 也有规则。

练来有没有用是看你和谁比，在练之前的人和练之后的你有多大差别，看你自己的努力程度。还有就是练习的方法。现在跆拳道普及广了，教练水平参差不齐，教学内容低龄化。实战技巧练得少，怕出事，是多数业余道馆的宗旨。因为来练得大多数是孩子，小女生，有的看着衣服帅，韩国欧巴练来帅才来学。这种情况，怎么可能练得好。在体校，入门的基本课程就是跑步，练力量，再跑再练，许多**次比赛的人练腿法也不会几个。**就在平时身体素质上。对于才入门的人来说，这是*重要的。

当然也不是说业余道馆练得跆拳道一无是处，道馆和道馆之间差距很大，主要还是看教练，看馆长的教学内容。有的主攻特技，有的主攻品势，这两项也属于跆拳道，不过前者就像杂耍。后者就是套路。

抱着防身为目的的女孩子们，训练的时候多向教练请教下实战对抗方面的，或者女子防身术。