减肥的正确姿势是什么 徐若瑄那里有教程

据台湾媒体《东森新闻云》2月25日报道，女星徐若瑄(Vivian)2015年8月生下儿子，并取名为Dalton(小V宝)，由于她是高龄产 妇，怀孕时长期卧床，加上苦挨300针安胎，坚强的怀胎过程令众人感动。而她迎接孩子出生后，除了每天忙着照顾孩子还积极减重回复以往苗条的身材，目前已 瘦了16公斤的她，24日在脸书上公开了自己瘦身SOP(标准操作程序)与网友分享。

徐若瑄在怀孕后胖了18公斤，目前离怀孕前的理想体重 还有2公斤的差距，因此仍持续减重，而她也不藏私地公开自己减肥的方式，她表示为了能够健康又美丽的瘦，“每天固定*少跑45分钟”，跑完之后再做30分 钟的拉筋伸展，同时为了不让皮松松垮垮，一星期还会做3次的肌力训练，如此一来“不用饿肚子也可以一星期甩一公斤”。

另外，徐若瑄在减肥期间，“没有零食、没有蛋糕、甜点、白饭、面包、面粉、面、没有加糖饮料、没有油炸物、没有冰淇淋”，虽然让她觉得很痛苦，仍意志坚定地表示“无论多危险的味道飘过来，我一口都不会吃的!”