寒冷天气里中风概率飙升 如何预防？

中风的*疗时机非常重要，正所谓“时间就是大脑”。3个小时内是中风*疗的*佳时间。在这个时间内采取溶栓*疗，效果非常好，几乎可以**，*****。石青解释，因为如果超过了3个小时，特别是6个小时后，神经细胞就会出现坏死。就好像是一条河流被堵塞了，周围的植物还未枯死前，如果进行及时的疏通和灌溉，那么植物还能活过来，但是，如果河流干涸的时间过长，植物已经**枯死，那么即便是疏通了也于事无补。

如何预防中风?

研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。空抓手可以预防脑中风。

规律转动头部

**从油漆工人很少发生中风的事实分析认为，这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。

做法是：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。

做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。

早晚都要耸耸肩

耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。

做法是：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4~8分钟。