未准爸爸备孕时应避免剧烈运动

小王身强力壮，但结婚后一年妻子却一直未怀孕，这可急坏了小王的父母。小王夫妇来到医院做了检查。妻子未发现有什么问题，而小王却被发现**密度偏低，并且**活动力显著下降，活力*好的**只有不到4%(正常25%以上)。

检查发现，小王没有精索静脉曲张、生殖道或附属性腺感染等疾患，也无烟酒嗜好、在电脑旁久坐等影响**活力的不良习惯。经仔细询问，医**现小王非常喜爱体育运动，每周都会去踢几次球。考虑到剧烈运动也可能会影响男性的生育力，所以嘱小王停止剧烈活动，注意休息，并适当口服能提高**活力的药物，3个月后检查**密度、活动力，均**正常。

剧烈运动会降低**密度

那么，剧烈运动为什么会导致**质量下降呢?

**介绍，剧烈运动时，由于能量消耗*大，呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，会对**产生不良影响。研究表明，活性氧可降低**活力及**的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低**密度，**质量受到影响后，会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。

孕前6个月*好避免剧烈运动

目前，很多准备要宝宝的青年男性，在怀孕前有意识地加强了体育锻炼，认为可以改善**质量。在此提醒准备要宝宝的男性朋友，怀孕前3～6个月*好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动，可以适量运动，以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜，并注意休息好。