女人到底要不要裸睡 裸睡有什么好处

一项调查发现，大约有10%的美国人睡觉时****。其实，裸睡不但有益健康，还能提升**质量。1月18日，美国“雅虎女性网”刊出多位**总结出的“裸睡六大好处”。

1.让女性私处更健康。《女人性驱动问题解答》一书的作者詹妮弗·兰达博士说，女性**常年湿润，这种环境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私处通风透气的机会，能大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。

2.有助于唤醒**。裸睡使夫妻肌肤之亲更加方便，有助于释放“拥抱激素”催产素，拉近夫妻距离，让**更容易被唤起。但也有性学家认为，****的裸体会使夫妻性生活的新鲜感和神秘感消失殆尽，长期裸睡容易导致审美疲劳，反而降低夫妻生活质量，这就需要人们在新鲜感上多下点功夫了。

3.能提高睡眠质量。美国全国睡眠协会**丽莎·希弗斯博士认为，“卧室温度高，裹着厚实的睡衣或被子让睡眠更香甜”是*常见的睡眠误区。入睡是身体逐渐降温的过程，裸睡有助身体降温，进而提高睡眠质量。另外，没有衣服束缚，全身放松，血流通畅，有助于改善手脚冰凉的状况，让人更容易进入深度睡眠。

4.美容又护肤。《激素饮食》一书的作者理疗**娜塔莎·特纳说，过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素(人体主要***激素)的分泌。裸睡时，体温微降有助于生长激素的释放，并完成身体各项自我**。另外，**的皮肤可吸收更多养分，促进新陈代谢，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮肤和头发更健康。

5.能避免肥胖。特纳还说，裸睡让你睡得更沉更香，这有助于降低压力激素皮质醇水平，能减低热量与饥饿感。如果睡眠**扰，皮质醇水平升高，醒来容易产生饥饿感，也更容易暴饮暴食，摄入过量食物，不利于减肥。

6.让你更自信。兰达博士表示，充分**自己的身体会让你学会欣赏这种美感，也让你感觉自己更性感，从而自信倍增。