怎么喝酒才健康 聚会喝酒怎么喝才不容易醉

中国的酒文化历史渊源。适当地饮酒对于身体健康是有益的，但是过量、不恰当地饮酒方式，则不仅无益于身心健康，还会损害健康，不能够起到**的作用。在此介绍几种聚会中饮酒必须注意的问题，希望大家喝酒的同时，更要注意健康饮酒。

不要空腹饮酒

因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉，而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡。*好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

不要搭配碳酸饮料

可乐、汽水等饮料中的成分能加快身体吸收酒精;能够尽量饮用热汤;尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。

喝酒的时候多吃绿叶蔬菜

由于酒精对肝脏的伤害较大，绿色蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

喝酒宜慢不宜快

饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到**。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

喝浓茶解酒不科学

茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，但*好不要喝浓茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。