年底聚餐怎么吃才不会胖

年关将至，公司聚餐成为了吃货们无可奈何的放纵理由，如果你的新年愿望不是贴得一身好膘，就同小编一起来看看聚餐秘籍吧。

赴宴

千万别在饥饿状态下出席派对，在前往派对之前，先吃点水果、烫青菜或是低脂酸奶垫垫胃。因为这类食物可维持血糖的恒定，当感觉不那么饥饿，就不会在派对上乱吃东西。穿稍微紧身的衣服，但是注意也不要穿那种紧到无法呼吸的衣服。一件合身的洋装能让你在派对中适时警惕自己小腹有没有凸出来，而不会放肆的大吃大喝。穿贴身的服装会让你看起来很正，并且更懂得随时维持自己的身型。

点菜

为了尽可能解决“吃什么”这一千古难题，中国人常吃的**菜系大致如下：*锅、西餐、川菜、粤菜、韩国料理、烧烤、自助餐、日本料理、海鲜、浙江菜。面对五花八门的“口味”问题，不妨用“口音”来解决。

另外，像干锅、水煮、干煸等辛辣油炸的食物，虽然口味很好，却含有大量的油脂，而且重口味的烹调会加大细菌性食物中毒的风险。所以，选择“蒸、煮、炖、拌、的佳肴更有利健康。

就餐

水果拼盘打头阵：餐前食用水果能提高血糖浓度，增加饱腹感，有助于控制食欲;选择素菜：如清炒空心菜，茼蒿等;食用清淡菜肴:鱼类清蒸，蔬菜凉拌，肉类清炖，海鲜白灼;主食选面条：适量面条不会发胖，还能给人以饱腹感;多喝家常汤：咸汤饭前喝，选择西红柿鸡蛋汤等家常汤更好。