天干物燥来一碗南瓜如何 南瓜怎么做才最好吃

现在正是吃南瓜的好时节。南瓜性温，味甘无毒，含有丰富的维生素，如胡萝卜素、维生素B2、维生素C，以及一定量的铁、磷，能够增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜在烹饪中，也是百搭高手，可荤配、可素搭。入冬了，不妨做几顿南瓜料理，老少咸宜，强身健体。

南瓜杯子蛋糕

烘培新手适合练习的一道糕点。南瓜本身的香甜味，给蛋糕加分。

南瓜小米粥

健康食材的绝配，淡淡的甜味，暖暖的米粥，秋风秋雨秋煞人的时节，捧一碗南瓜小米粥，满足感溢满全身，建议早餐或晚餐食用。

肉桂烤南瓜

非常适合节假日招待朋友的一道菜，色香味俱全，非常有秋天style，制作起来也不是很复杂。

清炒南瓜

*容易上手的一道南瓜菜，保留了南瓜的原味，葱香与南瓜的香甜搭配一起，令人很下饭。

南瓜焖饭

这几乎是一道懒人料理，香软可口，饱腹感强。常吃南瓜，可使**通畅，肌肤丰美，对女性来说还具有一定的美容作用。