小寒养生季大口吃肉才是王道

昨日是小寒节气，这也意味着冬季*寒冷的日子就要到来了。小寒时节也成为冬季进补的*佳时节，那么小寒养生该怎么进补呢?选择进补的食材应对症补阴养阳，今天，小编就为您简单的**6款滋补肉类：

1、牛肉—补脾益胃

牛肉可补脾益胃、补气养血、强筋壮骨、利水消肿。牛**有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，很适合肥胖者、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者食用。

2、羊肉—补肾助阳

羊肉是冬季餐桌上的常见菜，在小寒节气适宜多进补。羊肉属热性，有补肾助阳的作用，羊肉还能缓解腰膝酸软的症状。在寒冷冬季，吃上一顿羊肉，无疑是一大乐事。

3、鸭肉—温补虚劳

鸭肉补虚滋阴、利尿消肿、养胃生津，鸭肉适合体内有热易上*的人食用;低热、体弱、食欲不振、**秘结和水肿者食之更佳。

4、鱼肉—补益筋骨

鱼肉可温养阳气、补益筋骨，其中以鲈鱼的价值*大。《**纲目》记载：“味甘平，入肝脾肾经，有补五脏，益筋骨，*水气，多食宜人，曝干甚香，益肝肾，安胎补中。

5、鹌鹑肉—补益五脏

鹌鹑**有补益五脏、清热利湿、利水消肿等功效。鹌鹑肉很适合老弱病人食用，还可辅助*疗贫血、糖尿病、神经衰弱、肾炎水肿、肺结核等疾病。

6、虾肉—补肾祛毒

虾肉有补肾、壮阳、通乳、祛毒等作用。虾肉的营养很多，适合肾虚阳痿、早泄遗精、腰膝酸软、四肢无力等症。