让我们衰老的元凶是谁 抗衰老就能长生不老吗

2016-01-17来源 : 互联网

衰老恐怕是我们都不太愿意面对但又不得不经历的过程。而这一进程,一定程度是一种叫“晚期糖基化终末产物”(简称AGEs)。

其实在人们婴幼儿和年轻人体内各器官几乎是不含AGEs,大门是奇偶随着人们年龄的增长而增加。那么AGEs都存在人体的哪些部位呢?AGEs主要存在于人体的动脉、红细胞、肾脏、血浆以及眼球蛋白。那么这个AGEs到底有哪些危害呢?

AGEs不仅会加速人体的老化,它还会引发各种慢性退化性疾病。比如:早老性痴呆、白内障、皮肤松弛、动脉硬化、骨质脆弱。那么这个危机人体的AGEs到底是如何产生的呢?

AGEs的产生主要分为体外和体内形成。体外主要是将食物中含有的AGEs吃进了体内。高糖、高碳水化合物,直接用大*烘烤的食物,特别是烧焦类的食物AGEs的含量也特别高。体内过量的糖会与蛋白质结合形成AGEs。那么怎么做才能防止AGEs不断增多呢?

合理的饮食:尽量选用低温、清淡的烹调方式;控制糖和淀粉的摄取,使进食过程中血糖上升的比较缓慢;低糖的水果,吃饭可以先从采开始吃,再吃主食。

适当的运动:尽可能**一周有3次以上的运动,并且每次运动时间都在30分钟以上。

生活习惯的调整:少烟酒,减少饮用咖啡,避免有害紫外线照射,每晚包装8小时睡眠。

标签: AGEs衰老

联系电话:023-62873158      地址:重庆市渝北区金开大道68号3幢22-1

增值电信业务经营许可证:渝B2-20120016 渝ICP备11000776号-1 北京动力在线为本站提供CDN加速服务

Copyright©2004-2021 3158.CN. All Rights Reserved 重庆叁壹伍捌科技有限公司 版权所有

3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎